سه شنبه ۱۴ آبان ۹۸ ۱۲:۳۹
تمركز رمز موفقيت در يادگيري است. يادگيري هم مهم‌ترين چيزي است كه در اين دنيا بايد اتمام دهيم. يادگيري فقط به‌معناي دانش اندوزي و دانش نيست؛ بلكه نوعي توانايي است كه به ما در فكر كردن بهتر و تصميم‌سازي‌هاي دقيق‌تر حيات كمك مي‌كند. احد از مجريان خبر باسابقه و موفق دنيا، دايان ديگر (Diane Sawyer) در پاسخ به اينكه رمز موفقيتش در گويندگي اخبار چيست، پذيرش بسيار جالبي ديتا است: «درسي كه من آموخته‌ام اين است كه هيچ‌چيز جاي توجه را نمي‌گيرد».
ولي چطور مي‌توان توجه و تمركز را افزايش داد؟ در اين متن از ۵ نكته مؤثر و كاربردي براي افزايش تمركز پرده‌برداري مي‌شود.فرقي نمي‌كند كه در مدرسه مشغول مطالعه هستيد و به تمركز نياز داريد يا در اداره شلوغ‌تان كوشش مي‌كنيد متمركزتر عمل كنيد و كارهاي‌تان را پيش ببريد. براي تمام كردن پروژه‌هاي گوناگون يا افزايش دقت در يك جلسه و تقريبا هر جاي ديگري بايد تمركز كردن را ياد بگيريد.
رشد وتوسعه فردي را در اين وبلاگ بياموزيد!
۱. قانونِ «پنج لغايت بيشتر»
آدم‌هاي گيتي به دو دسته بخش مي‌شوند: كساني كه پيشه كردن در خلال سختي و خستگي را ياد گرفته‌اند و كساني كه آرزو مي‌كنند كاش اين مهارت را داشتند. از اين به بعد با قانون «پنج الي بيشتر» به تمام خستگي‌ها و وسوسه‌هاي حين كار غلبه كنيد. اين قانون زياد ساده است: هرگاه خواستيد كه از متوسط كاري، آن را ترك كنيد و به عبارت بهتر، تمركزتان به هم خورد، به خودتان بگوييد كه پنج دقيقه ديگر از جايم بلند مي‌شوم يا پنج صفحه ساير مي‌خوانم و پس پيشه را ترك مي‌كنم يا پنج مسئله درسي ديگر را حل مي‌كنم و پس كار را تمام مي‌كنم.
دوندگان دقيقا در زماني جاني تازه مي‌گيرند و مي‌توانند به دويدن پيوستگي بدهند كه باوجود اينكه بدن‌شان ظاهرا ساير كشش دويدن ندارد به شغل خويش پيوسته مي‌دهند و به اصطلاح عاميانه، كم نمي‌آورند. شما هم در زماني كه اراده‌تان شروع به بازيگوشي مي‌كند و در آستانه كم‌آوردن قرار مي‌گيرد بايد به گذرگاه پيوستگي بدهيد و نگذاريد تمركزتان مخدوش شود. زماني كه ذهن‌تان خسته شده است بكوشيد تمركزتان را حفظ كنيد. اين پيشه گذرگاه توسعۀ دامنه توجه (attention span) و ايجاد استقامت ذهني است؛ يعني اين شغل به شما كمك مي‌كند ذهن‌تان را حاضر نگه داريد و به كارتان ادامه دهيد.
